Skip to main content

Taichi

Kemechey Edina

  • 1. óra: Chikung, meditáció
  • Hétfő: 17:45-18:45
  • 2. óra: Taichi
  • Hétfő: 19:00-20:30

2006-ban találkoztam először a taichival, egy gyógykezelés során. Már az első pár gyakorlat elvégzése után szervezetem pozitívan reagált, ezért határoztam el, hogy mélyebben megismerem ezt a keleti mozgásformát.

Annyira megszerettem a taichit, -ami mögött mély filozófiai gondolatok, szimbólumok húzódnak - hogy versenyezni is elkezdtem. Persze ezeken a versenyeken, már nem a másik legyőzése volt a cél, hanem önmagam mélyebb megismerése. A győzelem, csak plusz sikert adott, és fantasztikus érzés volt, hogy sosincs késő elkezdeni valami újat.

Mivel testnevelő tanári végzettségem van, szinte adta magát a lehetőség, hogy másoknak is tanítsam ezt a lágy mozgásformát.

2007-től napjainkig Yang és Chen stílusú taichit tanulok a magyarországra gyakran látogató Shifu Duan Zhi Chao Shaolin mestertől és a Zalaegerszegen élő nagy tudású Shifu Darab Ferenc Wudang mestertől. 2024-ben találkoztam az itt élő Yu Le Shifuval aki a Zheng Wu International iskolát vezeti Kőbányán. Nála heti 5 órát gyakorlok. A gyakorlásom folyamatos, és rendszeres, hogy óráimon a lehető legpontosabban tudjam tanítani a mozdulatokat és kedvet csináljak a tanulóknak, hogy életformájukká váljon ezt a csodálatos, gyógyító mozgásforma. 

Taichi

Taichi

A taichi a hagyományos kínai harcművészetek elengedhetetlen része, a 17. századból származik. Úgy tartják, hogy egyesíti a harcművészetek, a filozófia, az orvostudomány és az egészségművelés lényegét. Itt pár pontban igyekeztünk összefoglalni az emberre gyakorolt pozitív hatásait.

Izomerő, rugalmasság

Lassú tempója ellenére építi fel az izmok erejét, növeli az állóképességet, úgy, hogy a belső erőt használja. A lágyságot használjuk a keménység leküzdésére, "folyik akár a víz".

Stressz, szorongás

A gyakorlatok hangsúlya az ellazuláson és nyugalmon van, amin keresztül megtanuljuk a negatív érzeteket pozitívvá alakítani, ezért nagyon hatékonyan oldja a stresszt és a szorongást.

Lassú és folyamatos cselekvésekkel szabályozza a
légzést és elősegíti az energia (Qi) keringését az egész testben.

Egyensúly növelés

A mozgások és a légzés szinkronizálására összpontosítva az elme vezet, míg a test követi, lehetővé téve, hogy minden mozdulat ritmusban folyjon. A kontrollált mozdulatok állandó ismétlése megnöveli a stabilitást és csökkenti az elesés kockázatát.

Koncentráció képesség

A taichi gyakorlása a szándék vezetését hangsúlyozza, ahol a mozgások nem kizárólag a fizikai erőn múlnak, hanem az elme irányításával fejeződnek be. A befelé fordulás, a lassú, kigyakorlott mozgás, a nyugott, szabályozott légzés rendkívüli mértékben növeli a fúkuszálást és a kognitív képességeket.

Szív, keringés és emésztés

A légzés és a mozgás harmóniája ellazítja a szívet, csökkenti a magas vérnyomást ezáltal stabilizálja a keringési rendszert.
A tudatos légzés segíti az emésztést, a metabolizmus jó működését és így immunerősítő is. A taichi varázsa gyengéd természetében rejlik, így minden korosztály számára alkalmas. Az olyan állapotok elkerülése, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, nagymértékben javíthatja az életminőséget nyugdíjas korban.

Test-Lélek-Szellem egység

A taichi alapfilozófiája az ősi taoista gondolkodásban gyökerezik, keresve a Jin és Jang egyensúlyát és a belső energia összehangolását. Ezt alkalmazzuk a gyakorlás során, így a test-lélek és szellem egységbe tud kerülni, ezáltal kiegyensúlyoz, belső békét és egészséget ad.